肌あれの症状を改善したい
肌あれやニキビを引き起こす原因は様々です。
以下のような不摂生や、身体に悪影響を及ぼす様々な行動が原因で肌あれを引き起こします。
食生活の乱れ、腸内環境の乱れ、アレルギー、睡眠不足、ストレス、ホルモンバランスの乱れ、喫煙、飲酒、便秘、ビタミン不足
紫外線の浴びすぎや、化粧品が合っていない、洗顔しすぎ、寝具の汚れ、雑菌がついた手がお顔に触れるなどの外的要因
肌あれの第一段階は、お肌の乾燥が気になり、なめらかさを感じられなくところから始まります。
多くの肌トラブルは「乾燥」が原因であることがほとんどです。乾燥肌から、ニキビ、吹き出物、毛穴の開き、湿疹を引き起こすのです。酷い場合は、お顔全体が赤くなり、激しいかゆみが伴うこともあります。
人によって、肌あれが起こる原因は異なりますが、ほとんどが、生活習慣の乱れや、お肌への刺激が強すぎることであると考えられています。
肌あれの改善のポイント
食べたものがそのままお肌に現れるといってもいいくらい、お肌と食べものには密接な関係があります。肌あれを改善するためには、正しい食生活を送ることが大切です。
そのための第一歩として注目していただきたいのが、「腸内環境を整える」ということ。食生活を見直して、腸内に着目することで、綺麗なお肌を生み出せることでしょう。
乳酸菌は腸内を綺麗にする役目を果たしてくれるため、毎日とり続けることが肌荒れの改善にも繋がります。
肌あれ改善に働く乳酸菌
乳酸菌には、腸内の悪玉菌の増殖を抑え、善玉菌を増やす効果や、便秘の改善、ストレス緩和、胃腸の疲れをいやすなどの効果があります。こうした様々なメリットのある乳酸菌ですが、中でも腸内環境を整えて、肌あれの改善に効果が期待できる主な乳酸菌は以下になります。
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・クレモリス菌FC株 ・ビフィズス菌JBL05株 ・LB81乳酸菌 ・B.ブレーべ・ヤクルト株 ・ヘルベティカス菌CM4株 |
肌あれ改善におすすめの乳酸菌サプリランキング
| ① 善玉菌のチカラ | |
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・フジッコ独自の乳酸菌「クレモリス菌FC株」を配合 ・生きたまま1粒に20億個以上の乳酸菌を凝縮 ・食物繊維やカルシウムも同時に配合 |
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| 価格 |
初回 1,950円 |
| 乳酸菌の種類 |
クレモリスFC株 |
| 乳酸菌の量 |
1粒 約20億個以上 |
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価格 |
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乳酸菌の種類 |
ビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌をはじめとする16種類 |
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乳酸菌の量 |
1粒 約483億個 |
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乳酸菌革命の特徴は、乳酸菌の種類の豊富さと数。ビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌をはじめとした16種類の乳酸菌が配合。1袋で約3兆個、ヨーグルト1個100gあたりの乳酸菌が100億個の場合すると、約300個分にも値するします。 |
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