食物繊維サプリ一覧-手軽に食物繊維が摂れるサプリメントを紹介

腸内環境を良い状態に保って、快適に排便をサポートしてくれるのが食物繊維です。

食物繊維は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維に分類されますが、どちらかのみを過剰に摂取するとかえってバランスを崩してしまう可能性もあります。

不溶性食物繊維の場合ｍ水分を吸収して膨らんで便の量を増やす効果がありますが、便秘の人が摂取すると余計につまってしまう可能性もあります。

便秘の方におすすめなのが水溶性食物繊維です。文字通りに水に溶けてヌルヌルとした状態になり、便を柔らかくしてスムーズに排泄しやすくなります。

便秘

慢性的にお腹が張っていて便秘気味。
コロコロなうんちが週に何回かしか出ない。

風邪やインフルエンザ

年に何回も風邪にかかってしまう。
インフルエンザは注意しているけど不安。

アレルギー

食べ物などで皮膚がかゆくなる。
花粉症で鼻がムズムズ、目もかゆい。

肥満改善・ダイエット

お腹周りに余計な肉がついた気がする。
食事も注意しているけど痩せない。