メタボリックシンドロームの症状と原因
メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満・高血糖・高血圧・脂質異常のいずれかが合併することで、引き起こる病気です。単に太っているからという理由ではなく、血液周りの数値に異常がみられた場合に、メタボリックシンドロームと診断されることが多いです。
メタボリックシンドロームを引き起こす原因の多くは、生活習慣の乱れからくるものと考えられています。偏った食生活、飲酒、ストレス、運動不足、過度の喫煙、遺伝、加齢による運動機能の低下や女性ホルモンの減少など。定期健診などでメタボリックシンドロームと診断された場合は、生活習慣を見直すことで改善できますが、メタボリックシンドロームの怖いところは自覚症状がないところです。気が付かない間に進行すると心疾患や脳血管疾患など、重大な病気を引き起こす可能性がありますので、定期的な検査を受けることが大切です。
メタボリックシンドローム対策に役立つ乳酸菌の選び方
メタボリック症候群の改善や予防のためにも、食生活を正すことが大切です。
その第一歩として、着目したいのが「乳酸菌」の存在です。乳酸菌には、内臓脂肪の蓄積を抑え、腸内環境を整える効果があります。たくさんある乳酸菌の中から、メタボリック症候群に効果がある乳酸菌を選びましょう。メタボリック症候群の改善に役立つ乳酸菌は以下のとおりです。
ガゼリ菌SP株：腸に届きやすく、常在菌として増え続けるため、内臓脂肪の蓄積を抑えてくれる
LG-21乳酸菌：ピロリ菌撃退に繋がる乳酸を生成し、ピロリ菌を抑制する
ブルガリスク菌：腸内細菌のバランスを整えて、腸内環境を良くする働きをもつ
乳酸菌シロタ株：腸内環境を整えて、発がん物質の生成を抑える
ビヒィズス菌：整腸効果
いくら健康のためとはいっても、乳酸菌の摂りすぎは下痢や腹痛を引き起こす原因になる場合があります。1日の摂取量を守り、正しく乳酸菌を取り入れるようにしましょう。
メタボリックシンドローム解消に期待できる乳酸菌の種類
内臓脂肪に効く乳酸菌
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植物乳酸菌LP28株 |
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主に東南アジアで栽培されている龍眼という果物から分離した植物由来の乳酸菌です。 マウスへの実験で肥満抑制作用があることが確認されましたが、ヒトに対する実験でも抗肥満効果が確認され、メタボリック症候群の予防や改善の有効性が示されました。BMI値25から30の男女がLP28の死菌を12週間摂取したところ、BMIやLDLコレステロール、体脂肪率や腹囲が低下したという結果がでました。植物性の乳酸菌は動物性の乳酸菌と比べて、胃酸などの消化酵素に強い特徴があり、生きたまま腸まで届き腸内環境を改善します。免疫力の向上や脂肪燃焼作用など幅広い働きをする乳酸菌で、特にメタボリック症候群の予防改善が期待できます。 |
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高原安瀬平乳業 LP28 植物乳酸菌ドリンクヨーグルト |
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ラクトバチルス・ガセリ菌SP株（SBT2055株） |
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ヒト由来の乳酸菌でもともと人間の腸内に住んでいます。胃酸に強く生きたまま腸まで届き、腸内に長く留まる特徴があります。一般に乳酸菌の寿命は3から7日とされていますが、ガセリ菌SP株を摂取した人の実験では、摂取後90日経っても便からガセリ菌SP株が検出されたという結果がでました。ガセリ菌SP株は内臓脂肪を減らす効果にも注目されています。実験では、ガセリ菌SP株を含むヨーグルトと、ガセリ菌SP株を含まないヨーグルトを被験者に12週間摂取してもらったところ、ガセリ菌SP株を含むヨーグルトを食べたグループは内臓脂肪の減少が確認されました。肝臓や胃などの内臓周りの脂肪が減るので、メタボを予防改善する効果が期待できます。 |
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恵 megumi ガセリ菌ＳＰ株ヨーグルト
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恵 megumi ガセリ菌ＳＰ株ヨーグルト ドリンクタイプ
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乳酸菌1563株 |
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乳酸菌1563株は体脂肪を減らす効果が期待できます。BMI25から30の、やや肥満体質から肥満の人に乳酸菌1563株を含んだ飲料と、乳酸菌1563株を含まない飲料を12週間飲んでもらう実験が行われました。結果、乳酸菌1563株を含んだ飲料を飲んだ人は、体脂肪面積全体が減少することが確認されました。乳酸菌1563株は小腸から吸収されると、脂肪を燃やす酵素が作られます。脂肪を燃焼する働きが活性化し、脂肪燃焼酵素によって脂肪が効率よく燃やされ、脂肪がエネルギーに変えられるのです。体に付いた脂肪を減らす機能があるので、体脂肪対策やメタボリック症候群の予防改善をしたい場合に効果が期待できる乳酸菌です。 |
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カラダカルピス機能性表示食品
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ビフィズス菌・Bifix |
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BifiXヨーグルト
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高濃度ビフィズス菌飲料 BifiX1000α
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フェカリス菌EC-12株 |
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スマート乳酸菌 Lactobacillus plantarum22A-3株 |
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プレミアムスリムビオ
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